고구마 효능 보관방법

고구마 효능과 조리방법 그리고 보관방법에 대해 알려 드리겠습니다. 우리나라 식생활 자체가 서구화됨에 따라 성인병이 급격하게 증가했다는 것은 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 현대인의 변화된 식습관으로 인해 가장 부족해진 영양소는 식이섬유입니다. 고구마 속에는 식이섬유가 풍부하고 칼륨 또한 많이 들어 있어 잘못된 식습관을 통해 얻게 되는 여러 가지 질병들을 예방하고 개선해 주는 효능이 있습니다. 고구마의 효능을 알아보고 조리방법과 보관법까지 소개해 드리도록 하겠습니다. 고구마 효능 당뇨 예방 당뇨병은 혈당이 급격히 올라가고 또 급격히 떨어지는 것이 가장 큰 문제인데, 혈당을 천천히 올라가게 하고 천천히 떨어지게 하는데 도움을 주는 것은 식이섬유입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 혈당조절에 도움..